Green Gym: dimagrire con giardinaggio e fitness

Il lavoro nobilita l'uomo? A quanto pare lo fa anche dimagrire!
Negli ultimi anni stanno nascendo tante nuove attività sportive. 

Una di queste è il Green Gym, un mix di giardinaggio e fitness: un connubio benefico per la salute a 360° in un ambiente bucolico.

Oggi vi parliamo di questa nuova disciplina sportiva che unisce attività fisica e lavoro all’aria aperta. 

Si chiama Green Gym ed è nata in Gran Bretagna quindici anni fa grazie al medico William Bird. 

Articolo su Il Mattino di Napoli 16 Ottobre 2012

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Oggi inauguro questa nuova sezione del sito dedicata alla "rassegna stampa" nella quale raccoglierò tutti gli articoli che parlano del Dott. Bianchini.

Iniziamo con l'articolo pubblicato su "Il Mattino" di Napoli lo scorso 16 ottobre per l'evento "A day for Jump" organizzato in collaborazione con la famosissima Jill Cooper ed il trainer Ciro Ciamillo.

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Dimagrire senza dieta con il metodo Giusto Peso per Sempre

Quante persone mi hanno chiesto se è possibile dimagrire senza seguire una vera e propria dieta? Dimagrire senza lo stress di dover pesare gli alimenti, senza dover rinunciare a mangiare le cose che più amiamo, dalla cioccolata al bicchiere di vino, ed al mangiare fuori casa?
La mia risposta in questi casi è sempre stata negativa, in effetti se si vuole dimagrire ed avere risultati certi, non si può lasciare nulla al caso ed un'alimentazione attenta diventa d'obbligo! Poi, però, ho scoperto il corso "Giusto peso per sempre" (GPXS) di Debora Conti, ma procediamo con ordine...

Drunkorexia: sostituire i pasti con gli alcolici

Per molti l'aperitivo è un rito irrinunciabile che però mal si coniuga con un regime alimentare ipocalorico, come vi abbiamo già accennato la settimana scorsa.
Sono molte, infatti, le calorie contenute nei drink normalmente consumati con gli amici: un bicchiere di vino bianco contiene circa 100 calorie, un Daiquiri alla fragola 220 calorie,  un Mojito ben 242 calorie, la Pina Colada può arrivare fino a 650 calorie mentre un Margarita arriva fino a 850 calorie. Ma...cosa succede se bere alcolici diventasse un sostituto dei pasti principali?

Cibo e corpo umano: un nuovo modo di guardare gli alimenti

Dal Sud America mi è arrivato questo bellissimo racconto dal titolo "la farmacia di Dio" che ci invita a guardare gli alimenti in un modo tutto nuovo, come immagine e somiglianza del corpo umano. 

Avete mai pensato che....?

Dieta prima di Natale

Il Natale si avvicina e con esso anche le tante occasioni per mangiare più dolci ed un maggior numero di piatti calorici.  
Come fare, quindi, per affrontare il Natale senza troppi sensi di colpa, essere in forma per capodanno e non arrivare a gennaio con un numero eccessivo di chili di troppo?
La soluzione migliore è fare una dieta pre feste natalizie in modo tale da potersi permettere qualche eccezione golosa durante i cenoni con amici e parenti.

Ricetta risotto ai funghi porcini

Oggi vi presento una gustosissima ricetta con i funghi: il risotto ai funghi porcini!

Come abbiamo già detto ad inizio mese, i funghi sono ottimi per la dieta perché non fanno ingrassare (al pari delle verdure), sono ricchi di minerali e molto digeribili. Alcuni aiutano a combattere il cancro, stimolando il sistema immunitario, fanno abbassare il colesterolo e tengono sotto controllo la pressione arteriosa.

Ortoressia nervosa: quando mangiare bio diventa un'ossessione

Mangiare cibi genuini e naturali è un'ottima abitudine alimentare ma, se il mangiare bio diventasse un'ossessione?
Ultimamente sul panorama delle alterazioni del comportamento alimentare è comparso un nuovo disturbo dietetico che porta i soggetti coinvolti alla ricerca ossessiva di cibi genuini e naturali, poichè ritengono che sia necessario mangiare soltanto bio.

Esistono nel panorama clinico delle forme subcliniche dei DCA (Disturbi Alimentari Non Altrimenti Specificati, NAS) caratterizzati da pensieri e comportamenti per certi versi sovrapponibili o identici alle forme classiche di Anoressia o Bulimia, ma non rispondono a tutti i criteri diagnostici.

Le 10 regole per una sana e corretta alimentazione

Un’alimentazione poco corretta è la causa principale di obesità, sovrappeso e molte malattie cardiovascolari.

Mangiare in modo corretto può aiutare, invece, non solo a mantenersi in forma ma anche a prevenire le tante malattie cardiovascolari che un’alimentazione errata può causare.

Di seguito troverete le 10 regole basilari per una sana e corretta alimentazione:

Combattere il diabete con l'olio d'oliva

L'olio d'oliva, ingrediente di punta nella cucina mediterranea, oltre ad essere un ottimo condimento in grado di insaporire la maggior parte delle pietanze, sia a crudo che cucinato, è molto utile anche per combattere il diabete e ridurre il grasso del fegato.
Lo ha scoperto un recente studio condotto da ricercatori della Società Italiana di Diabetologia SID dell’Università Federico II di Napoli, dal quale è emerso che otto settimane di una dieta ricca di acidi grassi monoinsaturi bastano a ridurre l’accumulo di grasso epatico che spesso si accompagna al diabete.

 

Le cause psicologiche dell'obesità

L’obesità è determinata da una sostanziale alterazione del bilancio energetico ed un accumulo eccessivo di tessuto adiposo nell'organismo.

Ritmi di vita stressanti, pasti non equilibrati e vita sedentaria concorrono all' aumento di peso che nel tempo possono condurre ad una situazione di serio rischio per la salute.

Procedendo ad un’analisi della problematica attraverso un’ottica psicologica, definiamo l’obesità come conseguenza di un disturbo dell’alimentazione, che induce chi ne è affetto ad ingerire cibi in quantità eccessiva rispetto all’effettivo bisogno energetico.

Calcola il tuo peso forma

Vi ha sempre incuriosito sapere se siete in peso forma, sottopeso o sovrappeso? 

Provate a calcolare il vostro peso forma attraverso questo semplice programmino.

Valuteremo poi insieme, caso per caso, come agire in caso di sovrappeso, obesità o sottopeso....

 

Quante calorie ingeriamo durante l'aperitivo?

E' l'appuntamento mondano più comune degli ultimi tempi, dopo il lavoro, dopo lo studio, prima di cena o del pranzo la domenica mattina, prima di una serata in discoteca. Già da qualche anno ormai sta spopolando la pratica dell'aperitivo con gli amici, che ci si trovi a Napoli o a Milano. Nata già nel 1800 a Torino, oramai si è diffusa nella nostra società a tutti i livelli ed età, con conseguente aumento della calorie ingerite durante l'incontro.

Ma ... perchè tanto successo per l'aperitivo? 

Come rassodare i glutei e combattere la cellulite

La cellulite, anche conosciuta come culotte de chevals, è da sempre il nemico numero uno delle donne, che cercano di combatterla con la giusta alimentazione, adeguata attività fisica e continui  massaggi rassodanti e drenanti.

Se però pensate di non avere nè tempo nè denaro per recarvi in palestra e praticare qualche esercizio per dimagrire nè potete permettervi dei massaggi rassodanti.
Oggi vi diamo alcuni consigli su come cercare di migliorare un pò il nostro aspetto e soprattutto le nostre forme agendo in particolare su quei fastidiosi rotolini che si formano sui fianchi!

Ricetta petto di pollo infarinato con aglio pepe e origano

La vostra dieta vi richiede di mangiare soprattutto carne bianca? Siete stufi del solito petto di pollo in padella?

Vi proponiamo una gustosa ricetta con il petto di pollo ricoperto di farina, aglio, pepe ed origano che vi lascerà a bocca aperta senza farvi fare eccezioni alla dieta!

  

Gluten Free Expo - Brescia 14-17 Dicembre

Oggi vorrei segnalarvi un interessantissimo evento che si terrà dal 14 al 17 Dicembre 2012 presso il polo fieristico Brixia Expo di Brescia: il GLUTEN FREE EXPO, il primo salone europeo interamente dedicato ai prodotti e all'alimentazione senza glutine.

Il Gluten Free Expo si pone l'obiettivo di informazione e sensibilizzazione al tema celiachia, diffondendo una corretta conoscenza dell’alimentazione senza glutine. È rivolto a tutti gli attori di questa intolleranza alimentare,  dai celiaci, alle aziende, agli addetti alla ristorazione che potranno trovare nel Gluten Free Expo tutte le risorse necessarie per l'educazione, l'informazione e la promozione degli alimenti  senza glutine.  

Le proprietà della zucca

Come tutti saprete, il 31 Ottobre si è festeggiato Halloween, festa americana che negli ultimi anni si è diffusa un pò in tutto il mondo entrando anche nelle usanze di noi italiani ed il cui simbolo principale è la zucca! 

Ma vi siete mai chiesti quali sono gli altri usi e benefici della zucca per il nostro organismo, oltre alla sua caratteristica di "maschera" di Halloween?

Tagliolini di farro bio

Oggi vi proponiamo una ricetta di Giada Marchesi del blog "aroma di cacao" che ci propone una ricetta bio:  Tagliolini di farro (bio) conditi con un mix di Insalata e Rucola saltata in padella, ricotta e limone.