Torna We Own The Night

Altro che maratona di New York. E’ ufficialmente iniziato il conto alla rovescia per la seconda edizione di  We Own The Night, la corsa che lo scorso anno ha conquistato e fatto correre oltre 20.000 donne in tutta Europa, in programma per il prossimo 30 maggio a Milano.

Anche quest’anno Milano si unisce a Londra, Parigi, Amsterdam e Berlino per una run notturna all’insegna dello sport, della condivisione e del divertimento. We Own The Night aggrega infatti runner ai primi kilometri e atlete, donne di ogni età e attitudine. Tutte mosse da un unico obiettivo: mettersi alla prova e vivere un’esperienza unica, dimenticando la fatica e lasciandosi avvolgere dal manto della notte, gioiendo insieme della bellezza del percorso e della soddisfazione all’arrivo.

I falsi miti dell'alimentazione

Nonostante gli scienziati studino da anni quello che mangiamo (e la chimica che ne sta alla base) e noi siamo sempre più istruiti sulla nutrizione, i falsi miti dell'alimentazione sono ancora molto diffusi. Quali sono i principali? E perché ci cascano più o meno tutti? Focus ha indagato su ciò ed ha pubblicato la ricerca sul n. 256 di febbraio in un articolo dal titolo “falsi miti dell'alimentazione”.

I rischi della dieta vegetariana

Uno studio condotto nell’ Università Medica di Graz, in Austria, pubblicato dalla rivista PLos One dichiara che la dieta vegetariana farebbe male alla salute. Secondo i ricercatori, infatti, coloro che eliminano la carne dal proprio regime alimentare hanno il 50% di possibilità in più di ammalarsi di cancro o soffrire d’ infarto. Inoltre, sempre secondo i ricercatori australiani, i vegetariani hanno il doppio delle probabilità di soffrire di allergie e sono anche più esposte alla depressione e all’ansia.

Involtini con verdure in salsa di spinaci

Oggi le nostre amiche del blog "le Ricette di Anna e Flavia" ci propongono una ricetta leggera ed ipocalorica, ma equilibrate nei gusti e con pochi grassi: involtini di verdure in salsa di spinaci.

I 10 cibi killer della dieta

Spesso abbiamo tutte le buone intenzioni di seguire una dieta sana ed equilibrata per perdere qualche chilo d troppo, ma possono bastare dei piccoli “sgarri” all’apparenza innocenti per mandare tutto in fumo. 

L’autorevole Huffington Post, ha stilato una classifica degli alimenti (a livello mondiale) che fanno ingrassare di più. Si tratta soprattutto di cibi fritti e con molto zucchero che, se consumati con frequenza, possono mettere a rischio il nostro benessere portando all’aumento del peso corporeo ed all’obesità, con tutte le patologie ad essi collegate. Nella top ten dei cibi killer della linea c'è anche il noto calzone napoletano: la pizza “dorata” fritta ripiena di cigoli salame e ricotta che i napoletani sono soliti mangiare come “spuntino”  e molte specialità giapponesi, in antitesi con la credenza comune della salubrità di molte pietanze nipponiche.

Mancano, invece, all’appello i piatti oversizes degli Stai Uniti.

I brividi fanno dimagrire

Un recente studio pubblicato su Cell Methabolism da un gruppo di ricercatori americani dell'Istituto nazionale del diabete e malattie digestive e renali, negli Stati Uniti, afferma che le temperature da brivido aiuterebbero a perdere pancia, fianchi e chili di troppo, in perfetta antitesi rispetto a chi è convinto che sudare faccia dimagrire. 

Niente allenamenti hot, quindi, nelle palestre, dove l'ultima moda  è fare esercizio fisico a temperature elevate per smaltire più calorie. Per dimagrire, secondo questi studiosi,  basta solo un poco di freddo. La loro ricerca ha messo in luce che rabbrividire rilascia un ormone, che si chiama irisina, che stimola il tessuto grasso a produrre calore, in modo che il corpo possa mantenere la sua temperatura interna. Questo stesso ormone viene prodotto anche dal muscolo durante l'esercizio fisico. I risultati dimostrano che l'atto di rabbrividire produce calorie, bruciando il grasso bruno e migliorando il metabolismo. Proprio come accade con una sessione in palestra.

Orata al forno

In una dieta sana ed equilibrata é consigliabile mangiare il pesce almeno tre volte a settimana.

Proprio per questo motivo oggi, con l'aiuto delle nostre amiche del blog Le Ricette di Anna e Flavia vi proponiamo la ricetta dell'orata al forno con un letto di patate e dei pomodorini. Voi come la preparate?

Apatia primaverile: 8 rimedi per combatterla

Con l’arrivo della primavera e il cambio delle temperature, è tipico sentirsi fiacchi e continuamente stanchi. Come ricaricare le batterie? Il primo passo per rivitalizzarsi è depurarsi, eliminare le scorie e ripulire in profondità l’organismo. Per farlo, non c’è niente di meglio di un regime basato su frutta e verdure fresche. Come suggeriscono Jean-Marie e Natalie Delecroix, naturopati, omeopati ed esperti in cure disintossicanti, autori anche del libro “Le otto cure rivitalizzanti” (Edizioni Il Punto d’Incontro, 6,90 Euro). Qui ci suggeriscono le cure disintossicanti più efficaci spiegando per ciascuna quali sono i benefici da attendersi e come funzionano.

Zuppa di farro

Avete mai mangiato la zuppa di farro? Oltre ad essere buonissima è anche ricca di fibre. Ecco a voi la ricetta.