Dieta: Come eliminare i chili di troppo?

Come eliminare i chili in eccesso? Quelli che sembrano proprio non volere andare via? 

In primis, bisogna adottare un giusto approccio mentale con la dieta, orientarsi al risultato, ovvero proiettare concretamente l'obiettivo, pensare a come sarà bello averlo raggiunto e che sensazioni ci farà provare. In questo modo saranno meno visibili le tentazioni. 

La dieta non deve essere concepita come costrizione!

Come rimettersi in forma dopo Pasqua

Alcuni consigli post-Pasqua per rimettersi subito in forma, dimagrire e perdere i chili di troppo.

Che dieta fare per recuperare il peso velocemente?

Consiglio una dieta comunque equilibrata e divisa in 5 pasti, perché il recupero del peso deve avvenire a discapito della massa grassa e non muscolare.

Chi sono

Dr. Davide Bianchini

Dietista e Personal Trainer di Napoli specializzato in diete per sportivi, approccio mentale, metabolismo veloce.

"Esercito ormai già da qualche anno la libera professione come dietista, se mi è permesso dirlo, con non poche soddisfazioni.
Nei miei studi al vomero in via Tino di Camaino ed a Chiaia in appoggio alla palestra Athenae offro la mia consulenza nutrizionale a tutte quelle persone che pensano di poter avere dei benefici migliorando il proprio modo di nutrirsi".


SERVIZI OFFERTI

Programmi nutrizionali in situazione fisiologica e patologica.

La dieta dimagrante:
Una buona dieta dimagrante ha come obiettivo quello di far perdere massa grassa, ma a far calare il peso concorrono anche le parti cellulari, muscolari e l’acqua corporea, va da se che la bilancia non può da sola essere sufficiente a valutare i risultati ottenuti.
Una perdita generale di tutti i tessuti significa maggior risultato sulla bilancia, ma genera un rallentamento delle funzioni metaboliche con diminuzione del dispendio energetico rendendo inefficaci la dieta e tutti gli sforzi successivi alla prima e breve fase.
Perdere solo massa grassa mantenendo i tessuti magri è l’unico modo per raggiungere il risultato sentendosi bene, non soffrendo i morsi della fame, mantenendo un metabolismo attivo e beneficiare della pratica di eventuale attività fisica.


Programmi nutrizionali per chi pratica attività sportive e motorie:
Chi pratica attività fisica ha un fabbisogno energetico e di nutrienti diverso dalla persona sedentaria.
Adeguare il programma nutrizionale alla specifica attività praticata è essenziale al fine di ottenere quei miglioramenti in termini di performance atletica e stato fisico che sono il fine dell’allenamento.
Siano attività agonistiche, amatoriali o semplicemente fitness, solo attraverso la giusta alimentazione si potranno reintegrare le energie perse in allenamento e farsi trovare pronti per quello successivo.
 
Valutazione accurata dello stato nutrizionale:
La ricerca scientifica mette oggi a nostra disposizione sofisticati strumenti di valutazione dello stato nutrizionale che ci permettono di misurare con estrema accuratezza la quantità di massa grassa, muscolare e tutti gli altri tessuti, per verificare sempre che tipo di risultati stiamo ottenendo e ricalibrare al meglio la dieta durante tutto il percorso.
Peso - Altezza - Circonferenze corporee - Plicometria - Test Bia
 
Test BIA:
Conosci la tua quantità di massa grassa corporea non solo in percentuale, ma anche in kg totali.
Conosci la tua quantità di massa muscolare e cellulare corporea non solo in percentuale, ma anche in kg totali.
Conosci la tua acqua corporea in percentuale, il suo peso in kg, ma soprattutto com'è distribuita nelle cellule o sotto forma di ritenzione idrica.

Strumentazione: Akern Bia 101 (Gold Standard).

Per contatti:

Dr. Davide Bianchini

laureato in dietistica

laureato in scienze motorie

consulente di cucina wellness

fondatore del progetto Sanimorsi (ristoranti del benessere)

personal trainer certificato ISSA
coach di Giusto Peso per Sempre

Tel. +39 3389665362 // +39 0810050340

Email: studiodavidebianchini@gmail.com

Facebook: www.facebook.com/dietaenutrizione

Twitter: DrBianchiniD

Studi:

Via dei Mille, 16 - Chiaia (Napoli) c/o Palestra Athenae - martedi e giovedi

Via Tino di Camaino, 9 - Vomero (Napoli) - mercoledi e venerdi

Servizio di consulenza domiciliare:
Per chi è impossibilitato a spostarsi c’è la possibilità di farsi seguire anche comodamente a casa, in tutta la città e provincia di Napoli.

Servizio di consulenza a distanza:
Per chi risiede fuori Napoli o è un italiano all'estero ed ha difficoltà a trovare dietisti che parlino italiano, è attivo il nuovo servizio di consulenza nutrizionale a distanza, da effettuarsi via telefono o skype.

Per richiedere un preventivo o ricevere maggiori informazioni chiama al 3389665362
oppure scrivi a: studiodavidebianchini@gmail.com

Chi è il dietista?

Foto: Unsplash

La legge lo definisce “l’operatore sanitario competente per tutte le attività finalizzate alla corretta applicazione dell’alimentazione e della nutrizione, compresi gli aspetti educativi e di collaborazione alla attuazione delle politiche alimentari” (Decreto Ministeriale 14/09/1994).
In pratica il dietista è un professionista specializzato, che si occupa di promuovere e curare l’alimentazione e la nutrizione in situazioni fisiologiche e patologiche: dall’elaborazione di piani dietetici terapeutici personalizzati (su prescrizione medica attestante la diagnosi) alla stesura di menù per gruppi di sani o malati (ristorazione collettiva per mense e comunità) fino alla progettazione e alla realizzazione di attività didattiche, educative e informative.