Inserisci Menù

lunedì 30 dicembre 2013

Come mantenere la linea nel periodo Natalizio - video post

Con oggi partono i video consigli del Dr. Bianchini sul blog e sul canale youtube.
Dato il periodo di festa, abbiamo deciso di iniziare con dei video post sul periodo natalizio e su come gestire i vari pranzi e cenoni per mantenere la linea e non arrivare a gennaio con 3 o 4 kg di troppo, dividendoli in 3 parti: consigli nutrizionali, come gestire i pasti principali, come regolarsi davanti ai dolci.

mercoledì 25 dicembre 2013

Pasticcio di lasagne senza glutine e senza uova


Oggi la nostra amica Anna Maria Cottone ci ha preparato un'altra gustosissima ricetta romagnola: pasticcio di lasagne senza glutine e senza uova adatta sia per i celiaci che per gli intolleranti alle uova.



lunedì 23 dicembre 2013

Come smaltire un intero menu di Natale


Visto che nel periodo di Natale limitarsi durante i pranzi e le cene in famiglia, proporre dei menù “light” o resistere a riempire il carrello del supermercato sono imprese impossibili per chiunque, è forse più utile (e onesto) pensare a come smaltirle più che evitarle, queste calorie in eccesso.

Ma come? Lo spiega Zumba, il brand internazionale di lifestyle che ha creato il programma di danza-fitness con oltre 15 milioni di appassionati che partecipano alle lezioni settimanali in più di 180 Paesi, attraverso una simpatica infografica che dà un’idea di quello che siamo in grado di introdurre nel nostro corpo in pochi giorni.




mercoledì 18 dicembre 2013

Risotto ai gamberi


Oggi le nostre amiche de Le Ricette di Anna e Flavia ci propongono: risotto ai gamberi, adatto per la dieta ma anche per gli intolleranti al lattosio ed alle proteine del latte vaccino, per celiachia,  anemia, menopausa, ed ipertensione, da servire per un pranzo romantico o una cena con amici.







lunedì 16 dicembre 2013

Cellulite addominale: come eliminarla



Abbiamo già parlato più volte di cellulite, principalmente quella delle donne, ma ci sono anche molti uomini che presentano la cosiddetta cellulite addominale.
Per eliminarla ed avere degli addominali scolpiti e pancia piatta, non basta fare solo attività fisica quotidiana, perchè molto spesso è causata anche da un’alimentazione poco appropriata.





mercoledì 11 dicembre 2013

Sformato di tacchino e zucchine


Questo sformatino di tacchino e zucchine proposto dalle nostre amiche del blog "Le Ricette di Anna e Flavia" è veloce, dietetico e può rappresentare un piatto unico.
Completamente privo di uova, glutine e proteine del latte è una ricetta adatta a tutti: chi è a dieta, intolleranti al lattosio, intolleranti alle uova, allergici alle proteine del latte e celiaci.



lunedì 9 dicembre 2013

L'importanza del selenio per la tiroide



Dieta e buon funzionamento della tiroide, come abbiamo visto più volte,  sono strettamente legati, ma gli elementi utili alla difesa della ghiandola, al mantenimento di un’efficiente sintesi ormonale e alla prevenzione di eventuali patologie, non sempre vengono assunti in misura sufficiente con una normale alimentazione. 





venerdì 6 dicembre 2013

Come mangiare ad un buffet senza abbuffarsi


Sono sempre di più le occasioni di mangiare a buffet: matrimoni, aperitivi, crociere, villaggi turistici o feste tra amici.
Sono una trovata facile e pratica per evitare interminabili pranzi o cene, ma rischiano di trasformarsi in un pericolo per la linea dei partecipanti. 


mercoledì 4 dicembre 2013

Focaccia alle mandorle senza glutine


Oggi vi proponiamo un'altra ricetta per celiaci, la focaccia alle mandorle senza glutine, inviataci da Barbara Bugin del blog Pistacchio Verde.

P1030383

lunedì 2 dicembre 2013

Italiani a dieta: non rinunciano a caffè e olio


Gli italiani a dieta non rinunciano a caffè espresso (con lo zucchero) e olio extravergine d’oliva. E' quanto emerge dalla ricerca condotta da MyFitnessPal, il servizio completamente gratuito che - tramite web o applicazione mobile - consente di tenere sotto controllo alimentazione e benessere, grazie a un database che contiene oltre 3 milioni di prodotti alimentari.