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mercoledì 13 febbraio 2013

Ricetta frappè allegria ai frutti misti


Oggi vi proponiamo una ricetta semplice e dietetica, il gustoso frappè allegria ai frutti adatto per colazione, spuntino o merenda, inviataci da una nostra lettrice: Pina Radicella, autrice del libro "Mangio, dunque vivo e canto".


Consiste in un mix colorato ed energizzante, con meno di 300 Kcal:

porre in frigo o in freezer e...
Ingredienti:
400 g mix: 100g pera, 100 g mela rossa biancaneve, 100 g mela giallo oro, 100 g kiwi, 100 g carote, 1 yogurt di soia al naturale, stevia o Tic Dietor o dolcificante gradito, cannella, zenzero e curcuma.

Preparazione:
Frullare il tutto fino ad ottenere la consistenza desiderata, aggiungere 1 vasetto da 100 g di yogurt di soia naturale, 1 cucchiaio di stevia o altro dolcificante preferito, cannella, zenzero e curcuma.
 

In freezer per circa mezz'ora e...  Buon appetito!

Da mangiare a colazione o come spuntino a merenda! 


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