Le proprietà del cioccolato

Dicembre è iniziato, si avvicinano le feste natalizie e con esse l'aumento del consumo di cioccolato e dolciumi vari.
Se avevate bisogno di un buon motivo in più  per mangiare il cioccolato, allora sappiate che fa anche bene alla salute!

Quasi sempre il cioccolato è uno dei primi alimenti ad essere escluso dalle diete, ma in realtà se parliamo di cioccolata amara o fondente, le proprietà positive sono così importanti da farla classificare come un vero e proprio alimento funzionale.

Pare bastino 10 g. di cacao uniti a 200 mg. di flavonoidi per combattere l'ipertensione, favorire la dilatazione delle coronarie e abbassare i livelli di colesterolo, tant’è che l'Efsa (l'agenzia europea per la sicurezza alimentare) sta valutando l'indicazione di un prodotto nutraceutico a base di cacao e flavonoli per ipertensione e angina.

La nutraceutica è la scienza che studia la combinazione delle proprietà nutritive e farmaceutiche degli alimenti. Questi prodotti risultano essere in forte ascesa rispetto ai farmaci tradizionali perché più graditi dalle persone. 

Ma, nell’attesa, perché non provare a beneficiare  di questi elementi servendoci direttamente da madre natura attraverso gli alimenti naturali?

Dieci grammi di cacao amaro quindi, non dovrebbero essere difficili da reperire per nessuno. Dieci grammi non sono una tavoletta intera, ma uno/due quadratini, così anche la linea è salva.

Possiamo unirli magari a frutti di bosco come more, lamponi o mirtilli (dai 50 ai 150 g per raggiungere i 200 mg. di flavonoidi).

Un mix di sapori diverso dal solito, possiamo farlo diventare uno spuntino gustoso, sfizioso ed a tutta salute.

In alternativa, potremmo degustarli anche con un calice di vino, per un aperitivo chic e gustoso. Attenzione però a non abusarne ed a non strafare nè con il vino nè con il cioccolato, perchè se si superano i 10 gr. giornalieri, potrebbero mettere a rischio la vostra linea!

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Dr. Davide Bianchini