Se è da un po’ di tempo che state cercando di perdere
qualche chiletto, ma i risultati non sono quelli sperati e
vi chiedete continuamente “perché non riesco a dimagrire?” c’è un motivo ben
preciso e bisogna scoprire quale!
Potrebbe trattarsi di un problema di dieta,
ma anche di un aspetto che invece ignoriamo o che stiamo trascurando.
Se state seguendo un regime dietetico
restrittivo, ma vedete che i risultati non arrivano, la mancanza di
dimagrimento potrebbe essere causato da problemi
di salute come il malfunzionamento
della tiroide (ipotiroidismo) o qualche intolleranza
alimentare, spesso dovuta al glutine, che può rendere difficile perdere peso.
In questo caso vi consigliamo di rivolgervi ad un dottore e di fare le dovute analisi di routine. Molti miei pazienti hanno scoperto di avere problemi di tiroide partendo proprio da una dieta dimagrante!
In questo caso vi consigliamo di rivolgervi ad un dottore e di fare le dovute analisi di routine. Molti miei pazienti hanno scoperto di avere problemi di tiroide partendo proprio da una dieta dimagrante!
Ma se la mancanza di dimagrimento non è dovuta a problemi di salute, le cause potrebbero essere altre e dovute principalmente al non seguire alla lettera la dieta .
Ad esempio, potreste avere difficoltà a dimagrire perchè compensate troppo dopo lo sport:
a volte si può sopravvalutare il numero di calorie bruciate
durante le sessioni in palestra e per compensare può capitare di mangiare
troppo senza saperlo.
Oppure dormite troppo poco, la mancanza di sonno rallenta il metabolismo e ci spinge a mangiare più del necessario, o assumete troppe bibite con lo zucchero, infatti, anche ciò che bevete è importante, le bibite gassate o tè e caffè carichi di zucchero sono un vero e proprio ostacolo se volete dimagrire. Vi consigliamo delle spremute di frutta e di addolcire il caffè con il dolcificante.
Ancora, la mancata perdita di peso può essere
causata da porzioni troppo grasse
o
da porzioni troppo grandi.
Inoltre, se avete deciso di intraprendere
una dieta “fai da te” riducendo all’osso tutte le porzioni, non è detto che
questo vi aiuti a dimagrire. Infatti, anche se mangiate troppo poco si ingrassa perchè il corpo per
proteggersi continua a farvi sentire affamati rallentando il metabolismo.
Vi suggeriamo di cercare di mangiare sempre la stessa quantità di cibo, alternare grandi mangiate a giornate di digiuno sballa il metabolismo! Inoltre, provate a cambiare gli esercizi a cui sottoponete il vostro fisico alternandoli tra loro, altrimenti rischiate di bruciare sempre meno calorie.
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Io ho sempre avuto il problema che quando smetto di fare sport, ingrasso subito! Da allora l'unica soluzione che ho trovato è.. non smettere di fare sport!! :)
RispondiEliminaMetodo eccezionale:D
Eliminasono 45 giorni che mi alleno con pesi e aerobica non potendo permettermi la palestra, come risultati vedo chemi sto scavando sull'addome ma non ho perso neanche 100 grammi anzi il contrario ho preso 1 kg, ho pensato che sto aumentando di massamagra e piano piano brucio quella grassa,che ne pensa dottore ?
RispondiEliminagrazie Cosimo