Ormai l’estate è giunta al termine e nel week end non si può più andare a mare. Che fare allora il sabato per non annoiarsi?
Noi
consigliamo del sano e salutare trekking!
Si
tratta un gradino intermedio fra escursionismo ed alpinismo. Rispetto al walking
tradizionale, che può essere fatto anche in città, è richiesto più impegno in termine di capacità
tecniche, durata e impegno fisico, ma è facilmente attuabile da tutti.
Occorrono semplicemente un paio di scarpe tecniche e buona volontà!
Anche
se ci si ferma ogni tanto, 400-450 calorie all'ora si consumano di certo!
Noi
ieri siamo andati a fare trekking sui Monti Lattari, uno dei posti più belli della Campania dove la passeggiata in
montagna offre uno stupendo panorama sulla Costiera Sorrentina.
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Siamo
partiti dall’agriturismo Le Ginestre di Santa Maria al Castello, un paesino di
montagna a pochi km di distanza da Vico Equense e da lì abbiamo intrapreso il "Sentiero degli Dei" un percorso di montagna per
arrivare fino a Positano, passando per Montepertuso.
Si
è trattato di un tragitto molto emozionante e panoramico.
Il
primo tratto di montagna, purtroppo, era completamente bruciato a causa degli
incendi che ci sono stati a fine agosto. Il percorso è stato un po’ impervio,
ma davvero unico del suo genere. Sembrava di essere in un paesaggio lunare:
solo rocce ed alberi carbonizzati!
Per
fortuna l’incendio si è fermato alla casermetta della forestale. Da lì, il
paesaggio è tornato “normale” ed è stata una bellissima escursione nella
natura: tra bacche, funghi, pini e ruscelletti.
Abbiamo
scalato 500 mt. di altitudine: all’andata in discesa ed al ritorno in salita
per un altro percorso caratterizzato da gradini di roccia naturali.
Camminare
in salita impegna a fondo l'apparato cardiovascolare e permette di ottenere da
subito un effetto allenante e dimagrante. Basti pensare che, per ottenere lo
stesso effetto in pianura, si dovrebbe correre a 15 kilometri orari.
Solo
camminando in salita si bruciano 350-500 Kcal/ora (in pianura 150-200Kcal). Questo
significa che, in 10 giorni, si perde un chilo di puro grasso!
Per
chi fosse interessato, vi lasciamo il link del percorso escursionistico dei
Monti Lattari: http://www.giovis.com/SMCposE.htm
e le bellissime foto che abbiamo scattato.
Vi consigliamo di leggere anche: "Correre fa bene alla salute e fa dimagrire" e "Le 5 regole d'oro per correre in maniera sana e dimagrire".
Buon week end a tutti.
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Anna e Davide
un ottimo modo per tenersi in forma ed esplorare bellissime zone del nostro territorio: bravi!!
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