Oggi iniziamo una nuova collaborazione
con la Dott.ssa Raffaella Orlando, psicologa, la quale ci illustra l’importanza
della corretta respirazione per la perdita di peso.
Il connubio tra nutrizione e
psicologia è molto forte, basta pensare che io stesso consiglio di rivolgersi
ad uno psicologo in caso di disturbi dell’alimentazione quali anoressia,
bulimia, binge eating desorders, etc.
Ma vediamo nel dettaglio
cosa ci consiglia la nostra psicologa:
“Quando parliamo di
dimagrimento, l’attenzione è continuamente indirizzata sulle calorie consumate,
su quelle introdotte ogni giorno, sui nutrienti ma, difficilmente sentiamo parlare di ossigeno".
La Respirazione è il principale “agente di regolazione” del nostro organismo, è la nostra più potente cura di bellezza.
Il corretto uso del diaframma migliora le nostre prestazioni fisiche ed il
nostro aspetto esteriore.
La respirazione stimola il metabolismo,rafforza il sistema immunitario
e tonifica i muscoli, contribuisce in sostanza alla trasformazione
dell’ossigeno in un “carburante” in grado di metabolizzare grassi, proteine e
carboidrati.
Quando la respirazione è
disfunzionale si introduce meno ossigeno
del necessario, con un consequenziale
rallentamento del metabolismo che espone al
rischio di aumento di peso,
in particolare nella zona addominale.
L’ossigeno è infatti un nutriente essenziale nel
corpo umano e tutto il metabolismo
corporeo è condizionato dall’ossigeno introdotto con la respirazione, trasportato
ed assimilato dalle cellule.
Per “bruciare”un solo grammo di grasso
corporeo occorrono ben due litri di ossigeno.
Se l’ossigeno manca, si riduce il generale funzionamento del nostro corpo.
Molteplici sono i fattori che incidono negativamente sulla qualità del
respiro,tra questi ritroviamo gli stressor emozionali e gli stati ansiosi che, facendo prevalere la
fase inspiratoria attivano eccessivamente il sistema nervoso simpatico.
Tendiamo ad
adottare inconsapevolmente una
respirazione “di petto”, che privilegia la parte alta del torace e riduce al
minimo il lavoro del diaframma, che invece consentirebbe di far fluire più
aria.
Uno stato Ottimale di BenEssere richiede dunque il
ripristino di una corretta modalità respiratoria.
La Respirazione è la più potente arma di Bellezza di
cui disponiamo,usiamola con cura.”
BUONA RESPIRAZIONE A TUTTI!
Dott.ssa Raffaella Orlando
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